Kolejny przepis przysłała Kamila z kl. 1 c, na
pasztet z soczewicy i kaszy gryczanej.
Pyszny, wilgotny wegański pasztet z czerwonej soczewicy,
kaszy gryczanej i warzyw, z dodatkiem szałwii i majeranku. Zasmakuje nawet
mięsożercom.
Składniki:
na 1 foremkę keksową o wymiarach 30×10 cm
1 szklanka
czerwonej soczewicy
1 szklanka
ugotowanej kaszy gryczanej
2 marchewki,
starte na tarce o dużych oczkach
¼ selera, startego
na tarce na dużych oczkach
2 duże cebule,
drobno posiekane
60 ml oleju
roślinnego
3 ząbki czosnku,
roztarte z solą i drobno posiekane
¾ szklanki płatków
owsianych górskich
½ pęczka
posiekanej natki pietruszki
1 czubata łyżka
mielonego siemienia lnianego (opcjonalnie)
2 listki laurowe
1 łyżka szałwii
1 łyżka majeranku
1 łyżeczka pieprzu
ziołowego
sól, pieprz do
smaku
Wykonanie :
olej i bułka tarta
do wysypania foremki
pestki dyni i
słonecznika do posypania
Soczewicę opłukujemy, zalewamy 2 szklankami gorącej wody,
dodajemy 2 listki laurowe i szczyptę soli. Gotujemy pod przykryciem, aż
soczewica wchłonie wodę i rozgotuje się na gęstą masę (pod koniec gotowania
mieszamy – może się przypalać). Usuwamy listki.
Na patelni rozgrzewamy olej i powoli smażymy marchewkę,
seler i cebulę. Gdy warzywa zmiękną, dodajemy szałwię, majeranek i pieprz
ziołowy. Smażymy jeszcze chwilę.Siemię lniane zalewamy ¼ szklanki gorącej wody,
mieszamy i odstawiamy na kilka minut.
Do dużej miski wkładamy soczewicę, usmażone warzywa, kaszę,
płatki owsiane i namoczone siemię (ten dodatek nie jest konieczny, ale pasztet
dzięki niemu mniej się kruszy). Dodajemy czosnek i natkę pietruszki. Wszystko
dokładnie mieszamy, doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem.
Foremkę keksową smarujemy olejem i wysypujemy bułką tartą.
Przekładamy do niej masę, wyrównujemy powierzchnię, posypujemy pestkami.
Pieczemy w temperaturze 180 stopni około 1 godz. 15 min. Pasztet jest gotowy,
gdy się zrumieni i zacznie odchodzić od brzegów formy.
Pasztet kroimy ostrym nożem dopiero wtedy, gdy całkowicie
ostygnie. Podajemy np. z sosem chrzanowym na bazie wegańskiego majonezu.